SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Redukcja i mięso.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponownie. Mam pewne pytanie związane z posiłkami na diecie LC, czyli stricte redukcyjnej. Posiłki pośniadaniowe i przedtreningowe dziele sobię na 4 porcje, składające się ze 100g kaszy jęczmiennej, odpowiedniej ilości warzyw i...no właśnie, tu pojawia się problem ;/ Ze względu na brak funduszy, zmuszony jestem 300g mięsa zapełnić tylko 100-120g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5462 Data: 2011-06-17 00:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thryotherm+TSE+Krea Olimp - REDUKCJA.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaraz po treningu silowym, czy juz po aeorobach ? Robie jedno po drugim. Czekam na Wasze opinie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: szkola. silka 3xtyg.aeoroby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2007-04-07 17:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam, niedługo zaczynam swoj pierwszy cykl 100tab mety Cykl bedzie trwał 4tyg a po tym odrazu zaczynam z Cell Pumpem. I mam takie pytanie czy jak skoncze brać metke powinienem zwolnić tempo z treningiem żeby uniknąć spadków czy mógłbym dalej ciągnąć CP jeszcze z 8 tygodni. Byłyby efekty jeszcze w trakcie brania CP czy tylko kreatyna jest po to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2008-07-24 18:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 HST - WYNIKI

    Temat
    Trening w domu

    [...] + sila ponad max okreslony przed przerwa oraz w nawiasach koncowy max po HST: przed treningiem: (10 min skakanka i absII) Trening: 1)MC - 1 raz to robilem niemialem maxa (0-100) 2)Wyciskanie klatka na prostej +10kg (60 na 70) 3)Wioslowanie chantlem +10kg (20 na 30) 4)Wyciskanie klatka skos gora +20kg (40 na 60) 5)Francuz +10kg (25 na 35) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2009-02-21 09:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowa, dietetyczna szarlotka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Zdrowa, dietetyczna szarlotka Składniki: - 200g zmielonych płatków owsianych (np. w młynku do kawy) - 2-3 jabłka - 100g twarogu - 100 ml mleka - proszek do pieczenia - cynamon + opcjonalnie: słodzik, odzywka białkowa Przygotowanie: 1. Twaróg blenderujemy z mlekiem na gładką masę. 2. W oddzielnym naczyniu mieszamy ze sobą zmielone płatki, proszek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2014-02-13 08:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA META+T3+CLEN

    Temat
    Doping

    [...] na 80mg, zamierzam do max 120mg. Meta leci 3x10mg w tle. 1/ ile w takim staku uwazacie ze dawac w pierwszych 2 tyg.clenu? obecnie jem 80mg, max 120? czy skonczyc np na 100 - WCZESNIEJ DOCHODZILEM DO 160MG DZIENNIE ALE NIE BYLO W STACKU Z T3 I SAA- OGOLNIE DOBRZE SIE CZUJE NA CLENIE, NAWET W WIEKSZYCH DAWKACH, OBECNA 80MG ODCZUWAM [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2015-05-01 23:34:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Po masie czas na rzezbe. Dziwna teoria! ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 miejsce. W jury siedzial jakis gosc, niezalapalem nazwiska ale to byc jakis byly angielski strongest man. I ten gosc sie pyta ile na klate cisnie a on mowi ze gdzies ok 100kg i robi 12 powtorzen a rok temu cisnol 120kg ale robil tylko 8 powtorzen. Na to strongman mu odpowiedzial ze rok wczesniej zajol lepsze miejsce bo wygladal na goscia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2007-03-23 13:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kanapki do pracy !

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] Co nam trzeba 2 kromki miękkiego chleba tostowego (razowego, z mąki z pełnego przemiału) 1/2 awokado około 2 łyżek majonezu (25 g) 1/2 ugotowanej piersi z kurczaka (około 100 g) sól i pieprz garść zieleniny (u mnie: młody szpinak, ale może być też rukola lub bazylia) awokado kroimy w małe paseczki i mieszamy z majonezem, kurczaka również [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10433 Data: 2010-03-20 11:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie jesli wziąłbym 100 tabletek stanazololu bez innego dodatku chyba ze creatyna to cos mnie wyrzeźbi? waga 85 staż treningówy ok2 lata wzrost 180 max:PP plus 2 razy w tygodniu tening na ta sama partie miesni. aha jakies odblokowanie musze wziasc?? Obwód klatki 110 Obwód ramienia 39 Obwód talii 98 Obwód uda 57 z góry dzieki chłopaki :) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2009-12-20 14:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chorobliwe łaknienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] frytki. Boli mnie brzuch, chce mi się wymiotować, a ja dalej mam ochotę na jedzenie! Mówiłam o tym mojemu lekarzowi, jednak on to bagatelizuje. A ja przy wzroście 172 ważę już 100 kilo! To prawie 35 kilo nadwagi!!! Męczy mnie ciągłe uczucie pełnośći, jestem ociężała, ale to silniejsze ode mnie! Może ktoś z Was wie, jak mogłabym sobie pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7062 Data: 2003-11-01 14:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogóle odżywianie przy treningach ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cukier itd. kawe/herbate zamiast słodzić 3 łyżeczki słodzę 2 łyżeczki , staram się nie pić napoi słodzonych a jak mnie złapię ochota kupuję cole - zero ( 0.2 kacl w 100 ml ) Płeć : M Wiek : 16 lat Waga: 76.2 kg ( ważyłem się z rana na czczo w samych spodenkach ) Wzrost : 178-179 cm Doświadczenie : na siłownię uczęszczam 3 tygodnie ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2015-08-16 23:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany: 440 -tłuszcz: do 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 1-12 prop tura. cypionat bold 8. TRENING: 4raz tydz 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2020-01-06 22:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz 20 lat 68 kg 169cm

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] Obwód łydki: 36.5 cm Obwód pasa: 81 cm REKORDY: Wyciskanie na płaskiej ławce: 90 kg x 3, 95 kg x 1 Podciąganie na drążku nachwytem: 21 powtórzeń Przysiad: ok. 1,5 roku temu 100 kg x 2 Za wszelkie opinie już teraz dzięki i pozdrawiam. http://imageshack.com/a/img17/6114/0vz2.jpg http://imageshack.com/a/img839/9972/3c2h.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2013-12-27 15:59:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta do kontroli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - chleb żytni pełnoziarnisty 110 g 8 60 2 - polędwica z indyka 80 g 14 0 2 - olej lniany 10g 0 0 10 - groszek zielony 30g 2 5 0 B 24 W 65 T 14 2. 2 posiłek - jajco 100 g 13 1 11 - ryż brązowy 60 g 4 46 1 - ser twarogowy półtłusty 70 g 13 2 3 - gruszka 100g 1 15 0 B 31 W 64 T 17 3. 3 posiłek - pierś z kuraka 100g 21 0 1 - kasza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2009-02-12 23:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ocencie i pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :136g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g Dieta I posilek CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) KCAL(100) JOGURT BANANOWY 1,5% TLUSZCZU 500gB(3,6) T(1,5) W(7,2) KCAL(58) oliwa z oliwek 5g B(0) T(5) W(0) KCAL(58) Razem B(33,9) T(13,86) W(70,44) Kcal (537,85) II [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2006-05-09 00:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom testosteronu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] "jednojajeczny" i zostają mi tylko strzały. Ciekaw jestem Waszej opinii, bo wydaje mi się, że to nie do końca tak jest. Czy jest możliwość aby ten testosteron gdzieś się zapodział (estrogeny w normie) w organizmie. Dodam o sobie, że mam 31 lat, 190 cm wzrostu, 100 kg masy ciała. Jestem szczupły ale mam lekki problem z otłuszczonym brzuchem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2016-08-23 07:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipolean amix ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich serdecznie, trochę ogólnie już trenowałem, miałem sporą przerwę, spasłem się jak świnia ze 100 do 135kg, i postanowiłem powrócić do treningów, do rzeczy, dziś dokonałem zakupu termogeniku firmy amix lipolean 90 kapsułek, oczywiście dzień wcześniej, poszukałem trochę informacji w necie, co teraz (rządzi na rynku) z opini [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2017-01-05 17:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłowo około 30 minut + po kazdym treningu cardio 30minut. Mam niedoczynność tarczycy (średnio co pół roku kontrola u endo) i obecenie przyjmuję Euthyrox 6 dni 75 i 1 dzień 100 Niecałe 5 miesięcy temu urodziłam drugie dziecko, ale nie karmię już piersią od ponad miesiąca. Oba porody naturalne. Przed przystąpieniem do redukcji: Waga: 76kg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2015-01-21 15:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 13. STAN ZDROWIA: Chyba okej %-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 (maybe) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg x3 (robię hantlami przez ból w barku) -martwy ciąg: rumuński martwy 185 kg x8 -przysiad: 155 x5 /SFD/Images/2015/8/20/7249ae5d32fa4aecb14b302305a6e03b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2015-08-20 17:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :-) codziennie rower po mieście 30min co drugi dzień bieg ok 60-90min _______________________________ Zapotrzebowanie kaloryczne: TDEE = BMR 1327,8 + TEA 155/500 + TEF 100 + NEAT 400 => dni bez biegu1982,8/z biegiem 2327,8kcal BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 54kg 539,46) + (6.25 X 170cm 1062,5) - (4.92 X 23lata 113,16) - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2012-01-15 23:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)